Arthrosis ass de gemeinsame gemeinsame Schued an der medizinescher Praxis, verbonne mat degenerativen-dystrophesche Prozesser, déi an hinnen optrieden. Verursacht haaptsächlech duerch d'Alterung vum Kierper an d'Zerstéierung vum Gelenkgewebe, kann d'Krankheet net komplett geheelt ginn. Wéi och ëmmer, laut Experten, ass et ganz méiglech fir eng Persoun den zerstéierende Prozess ze verlangsamen, d'Arthrosis ze verzögeren an d'Gelenkgesondheet fir eng laang Zäit ze bewahren.
Arthrosis a seng Symptomer
D'Zerstéierung vum Gelenk fänkt mat der gradueller Verschleiung vum Knorpel un - d'Haaptelement vun dëser beweeglecher Verbindung vu Schanken, déi se am Kontaktpunkt vu Reibung schützt an als Schockdämpfer ënner mechanesche Lasten déngt. An deene meeschte Fäll ass dëse Prozess duerch altersbedingte Verschlechterung vun de metabolesche Prozesser am mënschleche Kierper an Ënnerernährung vum Gelenk verursaacht. Dofir schéngen d'Symptomer vun der Krankheet normalerweis no 40-50 Joer. Wéi och ëmmer, d’Entwécklung vun negativen Verännerungen am Knorpelgewebe geschitt an engem fréieren Alter a besteet aus engem graduelle Verloscht vun der Elastizitéit vum Knorpel, seng Ausdünnung an Zerstéierung.
D'Onméiglechkeet vum Knorpel fir seng Funktiounen voll auszeféieren verursaacht negativ Verännerungen am Knochengewebe, wat wuessen kann, bilden Osteophyten (Wuesstem a Form vun Tuberkulos, Wirbelen, Haken), déi eng Quell vu Schmerz beim Beweegung sinn. Lues a lues deckt de pathologesche Prozess d'Artikulär Muskelen, Bande an Sehnen. D'Gelenk kann deforméiert ginn.
Déi folgend Symptomer weisen op d'Entwécklung vun Arthrosis:
- Péng, déi mat Bewegung a kierperlech Aktivitéit eropgeet;
- reduzéiert Gelenk Mobilitéit;
- Schwellung an Entzündung (an e puer Fäll);
- Verformung an Immobilitéit vum Gelenk (a schwéiere Formen vun der Krankheet).
Arthrosis beaflosst haaptsächlech d'Knéien, Hip Gelenker, Lendegéigend a Gebärmutterhëllef an Hänn.
Ursaachen vun der Krankheet a Risikofaktoren
D'Haaptursaachen vun der Zerstéierung vum Gelenkknorpel an der Entwécklung vun Arthrosis enthalen:
- ierflecher Prädisposition;
- Gelenkverletzungen, déi kleng sinn, awer multiple a widderholl, oder eemoleg, awer eescht (zum Beispill Meniskus Verletzungen);
- Alter-verwandte Verännerungen am Knorpel a Knochengewebe.
Et gi Faktoren, déi d'Wahrscheinlechkeet vun der Entwécklung vun Arthrosis erhéijen. Déi Haaptvirdeeler sinn iwwerschësseg Gewiicht, wat d'Belaaschtung op d'Gelenker erhéicht, an e sedentäre Liewensstil, deen d'normale Bluttversuergung an d'Ernährung an d'Gelenker stéiert, de Stoffwechsel an deem verschlechtert. Exzessiv kierperlech Aktivitéit, lokal entzündlech Prozesser, hormonell Verännerungen (zum Beispill Menopause) kënnen och Arthrosis provozéieren.
Behandlung oder Präventioun?
Eng komplett Kur fir dës Krankheet ass onméiglech - dëst ass d'allgemeng Uerteel vun Rheumatologen, deenen hir Aufgab ass d'Arthrosis ze bekämpfen. Modern Therapie kann de Prozess vun der Knorpel Zerstéierung verlangsamen, Entzündung entlaaschten, Schmerz reduzéieren an den Zoustand vum Patient verbesseren. Fir dësen Zweck ginn déi folgend an der Behandlung vun Arthrosis benotzt:
- Chondroprotectors op Basis vu Chondroitinsulfaten a Glucosamin;
- net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter;
- intraartikuläre Injektiounen vun Hyaluronsäure oder hormonellen Drogen;
- physiotherapeutesch Prozeduren (Ultraschall, Elektrophorese, Laser- a Magnéittherapie, Schlammapplikatiounen);
- kierperlech Therapie.
A schlëmme Fäll réckelen Si op Chirurgie an Ersatz vum Gelenk mat enger Prothese.
Modern Medezin betruecht d'Haaptaufgab vun der Krankheet entgéintzewierken d'Préventioun vun Arthrosis an d'Promotioun vun engem Liewensstil, datt hëlleft gesond Gelenker ze erhalen. Als éischt gëlt dat fir Jugendlecher a jonk Leit, déi aktiv am Sport involvéiert sinn, déi speziell Fäegkeeten mussen entwéckelen fir Gelenker während Training ze schützen (Erwiermung an Erwiermung vun Gelenker, mat spezielle Schutzausrüstung: Kniepads, Ieleboupads, etc.). Fir Leit, déi net trainéieren, sinn d'Haaptmoossnamen fir d'Arthrosis ze vermeiden normal Gewiicht a kierperlech Aktivitéit ze halen.
Gewiichtsverloscht an Ernährung
Als Resultat vu ville Studien ass et festgestallt ginn datt fettleibeg Leit en 3-fache erhéicht Risiko hunn fir Arthrosis z'entwéckelen. Dëst gëtt erkläert net nëmmen duerch d'Tatsaach datt iwwerschësseg Gewiicht d'Belaaschtung op d'Gelenker erhéicht, awer och duerch d'Tatsaach, datt iwwerschësseg Fett d'Entwécklung vu ville pathologesche Prozesser am Kierper provozéiert, déi zu sérieux Krankheeten féieren, wéi Typ 2 Diabetis a kardiovaskuläre Stéierungen, wat och den Zoustand vun de Gelenker negativ beaflosst.
Ernährung als Präventioun vun Arthrosis zielt fir de Kierper mat Nährstoffer ze sättigen, déi néideg sinn fir den normale Fonctionnement vum Gelenkknorpel an d'Verlängerung vun degenerativen Prozesser an deem. Déi folgend Grondprinzipien ze befollegen hëlleft net nëmmen Är Gelenker a gudder Form ze halen, awer och verhënneren datt Dir iwwerschësseg Gewiicht kritt:
- d'Reduktioun vum Kaloriegehalt vu Liewensmëttel duerch Eliminatioun oder Limitatioun vu Fettfleesch a Gefligel;
- konsuméiere genuch fettarme Mëllechprodukter fir Kalzium op Schanken ze liwweren;
- d'Erhéijung vum Undeel vu Getreide, Geméis an Uebst fir de Kierper mat Vitaminen a Mikroelementer ze fëllen, déi d'Gelenker brauchen.
Besonnesch Opmierksamkeet während der Ernährung sollt op Liewensmëttel a Platen bezuelt ginn, déi natierlech Substanzen enthalen, déi Knorpelgewebe schützen a stäerken. Dës Substanzen enthalen haaptsächlech Kollagen, e Protein dat Deel vum Knorpel ass, Bande an Haut vun Déieren a Fësch. Fir dësen Zweck ass et néideg, an der Diät Jellied Fleesch, Aspic (besonnesch vu Fësch), Uebst Jelly an aner Platen mat Gelatine - modifizéiert Kollagen ze enthalen.
Kierperlech Aktivitéit fir Arthrosis ze vermeiden
E sedentäre Liewensstil ass ee vun den Haaptfeinde vun der mënschlecher Gesondheet, dorënner de Muskuloskeletalsystem. Wärend kierperlech Aktivitéit erlaabt Iech gläichzäiteg vill Ziler z'erreechen, déi néideg sinn fir Gelenker an allgemeng Wuelbefannen z'erhalen:
- verbessert d'Bluttversuergung an d'Tissue-Ernährung;
- normaliséiert metabolesch Prozesser a verhënnert iwwerschësseg Gewiicht;
- entwéckelt Muskelen, déi am Tour de Skelett System stäerken;
- trainéiert all Kierpersystemer a verbessert d'Immunitéit;
- hëlleft Stëmmung ze verbesseren.
Fir Gelenker a gudder Form ze halen, sollten se net iwwerlaascht ginn. Awer dëst bedeit net datt Dir kierperlech Aktivitéit opginn sollt. Beweegung ass absolut noutwendeg fir Gelenker, awer et soll moderéiert sinn a mat der kierperlecher Form, Alter an aner individuell Charakteristike vun all Persoun entspriechen.
Experten soen datt Spazéieren ass déi bescht Präventioun vu Kniearthrose zu all Alter, a recommandéieren op d'mannst 6.000 Schrëtt all Dag ze huelen. Schwammen ass ganz gutt wann d'Bewegung geschitt ouni den negativen Impakt vum Kierpergewiicht op d'Schanken. Engagéieren an all Sport oder Liiblingsaktivitéit am Zesummenhang mat Bewegung (Danzen, Gaardenaarbecht, Outdoor Spiller mat Kanner), virausgesat datt se reegelméisseg sinn, hëlleft Arthrosis ze verhënneren a Gelenker an engem gudden Zoustand fir eng laang Zäit ze halen.